一年染發(fā)超2次掉發(fā)多？試試這些護(hù)發(fā)食物

一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)2次，可能會(huì)面臨掉發(fā)多的問(wèn)題。此時(shí)，除使用產(chǎn)品呵護(hù)秀發(fā)外，還可通過(guò)飲食護(hù)發(fā)。以下為您詳細(xì)介紹幾種能護(hù)發(fā)的食物：

• 鮭魚(yú)：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素。其中歐米伽3脂肪酸能滋養(yǎng)頭發(fā)，改善脆弱發(fā)質(zhì)，讓秀發(fā)更強(qiáng)健。
• 深綠色蔬菜：菠菜利于頭發(fā)健康；椰菜、瑞士甜菜能補(bǔ)充維生素A和C，使頭發(fā)更健康。
• 蛋：早餐吃雞蛋搭配牛奶是不錯(cuò)的選擇。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B12和維生素H，既能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，又有益身體健康。
• 堅(jiān)果類：巴西堅(jiān)果是獲取硒元素的最佳來(lái)源，硒元素是維系頭皮健康的重要礦物質(zhì)；核桃富含阿爾法亞麻酸，有助于改善發(fā)質(zhì)；腰果、杏仁等堅(jiān)果也可多吃。

綜上所述，合理攝入鮭魚(yú)、深綠色蔬菜、蛋類、堅(jiān)果等食物，有助于改善染發(fā)帶來(lái)的掉發(fā)問(wèn)題，呵護(hù)頭發(fā)健康。

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