如何減掉蝴蝶袖:運(yùn)動(dòng)與食療結(jié)合
長(zhǎng)肉容易減肉難,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致長(zhǎng)出蝴蝶袖,若想穿無(wú)袖衣物而僅靠拼命運(yùn)動(dòng)減掉蝴蝶袖并不容易,還需食療配合。以下為您介紹有助于減掉蝴蝶袖的食物:
- 蘋果:富含維生素C、纖維素和果膠,有良好的降脂作用,對(duì)瘦手臂和下半身效果不錯(cuò)。
- 葡萄柚:其酸性物質(zhì)可增加消化液,增進(jìn)消化功能,消除疲勞、美化皮膚,大量的維生素C對(duì)減去上臂脂肪有益。
- 香菇:多吃能有效降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平,對(duì)減掉蝴蝶袖益處大。
- 西紅柿:含食物纖維和果膠等成分,可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有效減脂。
- 胡蘿卜:含有大量果膠酸鈣,多吃能降低血液中膽固醇水平,配合運(yùn)動(dòng)可有效減掉蝴蝶袖。
綜上所述,結(jié)合運(yùn)動(dòng)并合理食用這些食物,有助于減掉蝴蝶袖。
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