如何減掉蝴蝶袖：運(yùn)動(dòng)與食療結(jié)合

長(zhǎng)肉容易減肉難，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致長(zhǎng)出蝴蝶袖，若想穿無(wú)袖衣物而僅靠拼命運(yùn)動(dòng)減掉蝴蝶袖并不容易，還需食療配合。以下為您介紹有助于減掉蝴蝶袖的食物：

• 蘋果：富含維生素C、纖維素和果膠，有良好的降脂作用，對(duì)瘦手臂和下半身效果不錯(cuò)。
• 葡萄柚：其酸性物質(zhì)可增加消化液，增進(jìn)消化功能，消除疲勞、美化皮膚，大量的維生素C對(duì)減去上臂脂肪有益。
• 香菇：多吃能有效降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平，對(duì)減掉蝴蝶袖益處大。
• 西紅柿：含食物纖維和果膠等成分，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效減脂。
• 胡蘿卜：含有大量果膠酸鈣，多吃能降低血液中膽固醇水平，配合運(yùn)動(dòng)可有效減掉蝴蝶袖。

綜上所述，結(jié)合運(yùn)動(dòng)并合理食用這些食物，有助于減掉蝴蝶袖。

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