1. 遺傳因素

遺傳是導致頭發(fā)稀少的主要原因之一，尤其是男性型脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)）。如果家族中有脫發(fā)的情況，個體發(fā)生脫發(fā)的概率會顯著增加。

2. 缺鐵性貧血

缺鐵會導致貧血，進而影響頭發(fā)的生長。貧血的癥狀包括頭暈、疲倦等。如果頭發(fā)脫落速度超過生長速度，發(fā)量會明顯減少。建議通過飲食補充鐵元素，例如食用黑豆、菠菜或圓白菜。

3. 精神壓力過大

長期的精神壓力會擾亂頭發(fā)的生長周期，導致脫發(fā)加劇。特別是職場女性，面對高強度工作和生活壓力，容易出現(xiàn)反復脫發(fā)的情況。建議嘗試放松心情，進行適當?shù)男睦碚{節(jié)。

4. 維生素攝入不均衡

• 維生素A過量：過量攝入維生素A會引發(fā)脫發(fā)。因此，維生素的補充應適量，避免過度依賴補充劑。
• 維生素D缺乏：維生素D不足也會導致脫發(fā)問題。適當曬太陽或通過飲食補充維生素D（如魚類、蛋黃）有助于改善。

5. 不當?shù)陌l(fā)型習慣

長期扎緊頭發(fā)或盤發(fā)會給毛囊?guī)磉^大的壓力，導致脫發(fā)。建議在家放松頭發(fā)，尤其是周末，可以嘗試披散頭發(fā)，減少毛囊的負擔。