中文字幕亚洲乱码熟女一区二区,最近中文字幕mv免费视频,亚洲人成在线播放网站,亚洲日韩国产精品乱-久,亚洲人成色777777精品音频

百合銀耳蓮子湯是什么

百合銀耳蓮子湯的制作與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

簡(jiǎn)介

百合銀耳蓮子湯是一道以銀耳、蓮子、百合為主要食材制作的傳統(tǒng)甜湯,因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的滋補(bǔ)功效而備受推崇。這道甜湯不僅口感清甜潤(rùn)滑,還具有多種保健作用,是老少皆宜的健康食品。

制作方法

百合銀耳蓮子湯的制作方法主要集中在熬制上。熬制時(shí)間需要精準(zhǔn)掌控,既不能過(guò)長(zhǎng)也不能過(guò)短。百合和蓮子不宜長(zhǎng)時(shí)間熬制,否則會(huì)影響口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;但時(shí)間過(guò)短又無(wú)法充分釋放其營(yíng)養(yǎng)。因此,熬制時(shí)需注意火候和時(shí)間的把握。

主要食材及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 銀耳

銀耳,又稱白木耳、雪耳或銀耳子,是一種屬于真菌類銀耳科的食用菌。其子實(shí)體呈純白至乳白色,直徑約5~10厘米,質(zhì)地柔軟,半透明且富有彈性。

  • 營(yíng)養(yǎng)成分:富含天然植物性膠質(zhì),含有多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)。
  • 藥用價(jià)值:味甘、淡,性平,無(wú)毒,具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效。
  • 美容作用:長(zhǎng)期食用可潤(rùn)膚美容,增強(qiáng)免疫力,并有助于腫瘤患者提高對(duì)放療和化療的耐受力。

2. 蓮子

蓮子是一種傳統(tǒng)的藥食兩用食材,具有滋養(yǎng)和調(diào)理作用。

  • 營(yíng)養(yǎng)成分:富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
  • 藥用價(jià)值:具有養(yǎng)心安神、降血壓的功效,可緩解失眠和焦慮。
  • 健康益處:新鮮蓮子有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎的作用,還能治療肺病及止咯血。

3. 百合

百合是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材,常用于滋補(bǔ)和調(diào)理身體。

  • 營(yíng)養(yǎng)成分:含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素。
  • 藥用價(jià)值:補(bǔ)中益氣,溫肺止咳,具有美容養(yǎng)顏的作用。
  • 健康益處:新鮮百合有鎮(zhèn)咳、潤(rùn)肺的功效,適用于慢性支氣管炎患者。

食用注意事項(xiàng)

  • 百合和蓮子均為涼性食材,因此女性在月經(jīng)期間不宜食用,以免引起不適。
  • 對(duì)于脾胃虛寒者,應(yīng)適量食用,避免過(guò)量導(dǎo)致消化不良。

總結(jié)

百合銀耳蓮子湯是一道集美味與營(yíng)養(yǎng)于一體的傳統(tǒng)甜湯,適合日常滋補(bǔ)和調(diào)理身體,但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理食用。

參考來(lái)源

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果