吃什么食物能改善頭發(fā)問題并促生發(fā)

世界上除變美外，吃也是一件讓人積極樂觀的事。其實(shí)，頭發(fā)不健康時(shí)，也能通過飲食來改善。那么，吃什么食物能解決頭發(fā)分叉問題，甚至促進(jìn)頭發(fā)生長呢？

1. 羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)含有豐富的鎂、類胡蘿卜素和植物化學(xué)因子，適當(dāng)食用能讓頭發(fā)更強(qiáng)韌。

2. 橄欖

橄欖能促進(jìn)頭發(fā)增長，減少開叉，使頭發(fā)柔軟有彈性，此外，吃橄欖還可防止皮膚變干燥。

3. 糙米

糙米營養(yǎng)豐富，含有較多的水溶性維生素群，多吃可讓頭發(fā)更有彈性。同時(shí)，糙米能刺激細(xì)胞新生，發(fā)量不多的女性可適當(dāng)多吃（不怕胖的前提下）。

4. 瑞士甜菜

瑞士甜菜富含鎂、β - 胡蘿卜素、維生素C等各種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用會(huì)讓頭發(fā)更有彈性。

綜上所述，羽衣甘藍(lán)、橄欖、糙米和瑞士甜菜等食物對頭發(fā)健康有益，能在一定程度上解決頭發(fā)分叉問題并促進(jìn)生發(fā)。

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