改善皮膚粗糙的食物推薦

俗話(huà)說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”，很多人有皮膚粗糙的困擾，想知道吃什么能改善，是否有快速見(jiàn)效的食物，以及亂吃東西會(huì)不會(huì)加重問(wèn)題。下面媽網(wǎng)為大家介紹幾種有益皮膚的食物。

堅(jiān)果類(lèi)

從小家長(zhǎng)就常讓我們多吃核桃，其實(shí)它富含維生素E和不飽和脂肪酸，不僅能滋養(yǎng)皮膚、健腦，還可延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏并迅速補(bǔ)充體力。日本學(xué)者研究表明，黑芝麻是改善皮膚粗糙的上佳食物。常見(jiàn)的芝麻、核桃等堅(jiān)果都有類(lèi)似功效。

龜苓膏

在南方沿海尤其是兩廣地區(qū)，龜苓膏的美容功效廣為人知。它巧妙地將中藥的美顏成分與糖類(lèi)結(jié)合，既具有藥效，又能作為飯后甜點(diǎn)或零食，讓人在享受美食的同時(shí)心情愉悅。

水果類(lèi)

石榴含有大量維生素C和B族維生素，且水分充足，能有效為肌膚補(bǔ)水，效果比貼補(bǔ)水面膜還好，此外還有護(hù)眼的神奇功效。櫻桃雖價(jià)格稍貴，但吃了能讓皮膚白嫩有光澤。

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結(jié)論：芝麻、核桃等堅(jiān)果、龜苓膏、石榴和櫻桃等食物對(duì)改善皮膚粗糙有一定作用，大家可適當(dāng)食用。

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