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魔芋可以減肥嗎

魔芋可以減肥嗎

減肥不能盲目跟風(fēng),21天減肥法、酸奶減肥法等各種減肥法不但會(huì)傷害身體,還有可能會(huì)反彈,肉沒減下來體重反而上去了,真是得不償失。摸魚減肥可以讓你不用餓肚子照樣瘦,那么魔芋減肥原理是什么呢?它真的有那么神奇嗎?

1、高纖維、高飽腹感

魔芋中含有豐富的膳食纖維,可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,讓你不用挨餓就能輕松瘦下來。更神奇的是,它富含魔芋葡甘聚糖,這種物質(zhì)不但難以消化,而且具有很強(qiáng)的膨脹力和吸水性,膨脹系數(shù)在80-100之間。在魔芋葡甘聚糖的作用下,食用后的魔芋能吸水膨脹,極大地延長了胃的排空時(shí)間,產(chǎn)生飽腹感減小正常食物的攝入量,避免過多的熱量攝入,從而達(dá)到減肥的效果。

2、熱量低

魔芋屬于低糖、低脂肪的食物,熱量幾乎為零。正常情況下,一頓正餐的熱量在500大卡左右,如過在餐前食用魔芋制品,或者直接用魔芋食品作為代餐,就可以減少熱量的攝入。1-2周就可以有明顯的效果,小肚腩不見了,拜拜肉也不見了蹤影。

3、減少碳水化合物和脂肪的攝入

當(dāng)魔芋和其他食物一起食用時(shí),可以延緩、阻止膽固醇、單糖等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而使脂及酸在體內(nèi)的合成減少。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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