運(yùn)動(dòng)減肥：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能否每天做

運(yùn)動(dòng)的核心目標(biāo)是在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)減肥，對(duì)于女性而言，若缺乏堅(jiān)定的意志，很難達(dá)成“減肥大計(jì)”。在此過(guò)程中，不少女性會(huì)有疑問(wèn)：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以每天都進(jìn)行嗎？部分女性擔(dān)憂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大可能對(duì)身體產(chǎn)生副作用，接下來(lái)為大家詳細(xì)解答。

實(shí)際上，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)適合每天開展。任何運(yùn)動(dòng)都需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見到成效，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能使身體持續(xù)處于脂肪燃燒狀態(tài)，有效防止脂肪堆積，避免減肥效果反彈。不過(guò)，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要控制在身體可承受的范圍內(nèi)，因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)容易讓人中途放棄。

運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。女性朋友們可以逐步增加有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，直至成功瘦身。

結(jié)論：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)適合每天做，但要控制強(qiáng)度且循序漸進(jìn)，這樣有助于實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥目標(biāo)。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：媽網(wǎng)百科