孕婦食用長(zhǎng)壽果的益處

長(zhǎng)壽果，也就是碧根果，富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，每100克碧根果中含蛋白質(zhì)約9克、含有人體所需的多種氨基酸，還富含維生素B族、維生素E等。

長(zhǎng)壽果具有補(bǔ)腦強(qiáng)身、降低血脂的作用。其豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)也能在一定程度上調(diào)節(jié)孕婦的血脂水平。

對(duì)于孕婦而言，適當(dāng)食用長(zhǎng)壽果對(duì)身體有益。但食用時(shí)也需注意適量，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。

結(jié)論：孕婦適當(dāng)食用富含多種營(yíng)養(yǎng)且具有補(bǔ)腦、降血脂作用的長(zhǎng)壽果，對(duì)自身和胎兒健康有益。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：百度搜索 - 長(zhǎng)壽果脂質(zhì)及維生素含量