香而不膩的西紅柿燉牛肉：家常做法與秘訣

西紅柿燉牛肉是一道深受喜愛的家常美味，它將西紅柿的酸甜與牛肉的鮮美完美融合，不僅口感豐富，而且營養(yǎng)價值極高。本文將為您詳細介紹這道菜的做法，并揭示制作過程中不易失敗的秘訣。

一、西紅柿燉牛肉的營養(yǎng)價值

西紅柿富含維生素C、番茄紅素和膳食纖維，有助于增強免疫力和抗氧化；牛肉則是優(yōu)質蛋白質和鐵的良好來源，能補充人體所需的能量和微量元素。這道菜將兩者結合，既美味又健康。

二、所需材料

• 主料：牛肉適量，西紅柿3個
• 配料：料酒少許，白糖1勺，鹽適量，花椒少許，八角1個

三、制作步驟

1. 準備工作：將牛肉洗凈切塊；西紅柿頂部劃十字刀后放入沸水中燙一下，剝去外皮并切塊備用。
2. 焯牛肉：鍋中加水燒開，放入牛肉并滴入幾滴料酒焯水。待水再次沸騰時，撈出牛肉并用清水沖洗，去除浮沫。
3. 炒制西紅柿：鍋中熱油，加入蔥段和姜片爆香后放入西紅柿塊翻炒，直至西紅柿出湯。加入適量白糖，調和西紅柿的酸味。
4. 燉煮牛肉：將焯好的牛肉倒入鍋中，與西紅柿翻炒均勻。加入熱水，水量需完全沒過牛肉。
5. 加入調料：放入八角、花椒和適量鹽，攪拌均勻。
6. 燉煮過程：將混合好的食材倒入高壓鍋中，上汽后用中火燉煮25分鐘，直至牛肉酥爛。如果時間充裕，也可以使用砂鍋燉煮2-3小時，味道會更加濃郁。

四、制作小貼士

• 選購牛肉時，建議選擇肥瘦相間的部位，而非純瘦肉，這樣燉煮后口感更佳。
• 西紅柿去皮后更容易出湯，且口感更加細膩。
• 高壓鍋燉煮時間短，適合快手制作；砂鍋燉煮時間長，但能更好地釋放食材的風味。

五、總結

西紅柿燉牛肉是一道制作簡單卻風味十足的家常菜，通過合理搭配食材和掌握燉煮技巧，您也能輕松在家制作出這道香而不膩的美味。

參考資料

• 美食杰 - 家常菜譜大全
• 心食譜 - 西紅柿燉牛肉的做法