1. 緩解妊娠期水腫

海米冬瓜湯具有消暑和利尿的功效，能夠幫助緩解孕婦在妊娠期出現(xiàn)的四肢水腫癥狀。此外，它還可以有效預(yù)防妊娠期糖尿病，特別適合夏季食用。

2. 提供豐富的營(yíng)養(yǎng)

海米冬瓜湯富含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)。冬瓜的含糖量極低，食用后不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多熱量攝入，還能幫助去除體內(nèi)多余脂肪，從而避免孕婦體重過(guò)重。

3. 低鈉有助于消腫

海米冬瓜湯含鈉量極少，是慢性腎鹽水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫以及孕期水腫的理想飲食選擇。夏季孕婦胃口較差時(shí)，可以將冬瓜湯放涼后飲用，既能消暑開(kāi)胃，又能補(bǔ)水利尿。

4. 調(diào)節(jié)代謝平衡

冬瓜中含有多種維生素和人體必需的微量元素，可以幫助調(diào)節(jié)人體代謝平衡。冬瓜性寒，具有養(yǎng)胃生津、清降胃火的作用，能夠減少食量，促進(jìn)體內(nèi)糖分和淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，而非脂肪，幫助孕婦合理控制體重。

• 冬瓜性寒，孕婦不宜過(guò)量食用，以免影響胎兒健康。
• 妊娠早期應(yīng)少吃冬瓜，以避免羊水過(guò)少的情況。
• 烹飪冬瓜時(shí)不要連皮一起煮，以免利尿效果過(guò)強(qiáng)。
• 建議選擇完整未切開(kāi)的新鮮小冬瓜，回家后自行切開(kāi)烹飪，確保食材新鮮。