夏威夷果的營養(yǎng)價值與健康功效

夏威夷果是一種富含多種營養(yǎng)成分的堅果，包括鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2以及多種氨基酸。適量食用夏威夷果，不僅可以滿足人體的營養(yǎng)需求，還能有效提升免疫力。

夏威夷果的主要功效與作用

適合食用夏威夷果的人群

• 高血壓患者：夏威夷果油能夠預防血栓形成，并幫助控制血壓。
• 糖尿病患者：夏威夷果油中的單不飽和脂肪酸有助于調節(jié)血糖水平，改善脂質代謝。此外，其富含的抗氧化劑可減少體內過氧化反應。
• 孕婦和兒童：夏威夷果的豐富營養(yǎng)成分對孕婦和兒童的健康成長非常有益。

補充信息

夏威夷果原產于澳大利亞，現已廣泛種植于夏威夷、中國等地。其果仁不僅味道香醇，還因其豐富的營養(yǎng)成分被譽為“堅果之王”。

總結

夏威夷果是一種營養(yǎng)豐富的健康食品，適合各類人群食用，尤其是需要補充腦力、保護心血管、改善皮膚和骨骼健康的人群。

參考來源

• 人民網健康頻道 - 夏威夷果的營養(yǎng)價值與健康功效https://health.people.com.cn/
• 中國營養(yǎng)學會 - 堅果類食品的健康益處https://www.cnsoc.org/