家常姜蔥炒蟶子

姜蔥炒蟶子是一道經(jīng)典的家常菜，以蟶子為主料，搭配姜蔥等輔料，經(jīng)過簡單的調(diào)味和烹飪，呈現(xiàn)出鮮美可口的風味。這道菜不僅制作簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合家庭日常餐桌。

食材準備

主料

• 蟶子：500克

輔料

• 蔥：適量
• 姜：適量
• 小紅椒：2個（根據(jù)個人口味調(diào)整）

調(diào)料

• 料酒：1湯匙
• 鹽：適量
• 生抽：1湯匙
• 白糖：1/2茶匙

佐料

• 植物油：適量

步驟詳解

1. 蟶子處理：將蟶子放入淡鹽水中浸泡1小時，使其充分吐盡泥沙。然后用牙刷輕輕刷洗蟶子外殼，沖洗干凈后濾干水分備用。

2. 熱鍋熱油：將炒鍋燒熱，倒入適量植物油，待油熱后加入切好的蔥絲、姜絲和小紅椒段，炒出香味。

3. 翻炒蟶子：將處理好的蟶子倒入鍋中，用旺火快速翻炒均勻。

4. 調(diào)味：加入料酒、鹽、生抽和白糖，繼續(xù)翻炒，使調(diào)料均勻裹在蟶子上。

5. 完成：炒至蟶子殼全部張開即可關(guān)火，盛出裝盤。

小貼士

• 蟶子浸泡時加入少許鹽，可以更好地幫助其吐沙。
• 蟶子殼張開即可關(guān)火，避免過度烹飪導致肉質(zhì)變老。
• 調(diào)料的用量可根據(jù)個人口味適量調(diào)整。

營養(yǎng)價值

蟶子富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等礦物質(zhì)，具有補充營養(yǎng)、增強免疫力的作用。搭配姜蔥烹飪，不僅提升了風味，還具有暖胃驅(qū)寒的功效。

結(jié)論

姜蔥炒蟶子是一道簡單易做且營養(yǎng)豐富的家常菜，適合家庭日常餐桌，尤其適合喜歡海鮮的朋友。

參考來源

• 菜譜參考：美食杰 - 家常姜蔥炒蟶子
• 鏈接：https://www.meishij.net