孕期及嬰兒階段補(bǔ)充DHA和α-亞麻酸的最佳時(shí)間及建議

在胎兒發(fā)育和嬰兒成長的關(guān)鍵階段，DHA（多不飽和脂肪酸的一種）和α-亞麻酸的補(bǔ)充對大腦和視力的發(fā)育至關(guān)重要。以下是關(guān)于DHA和α-亞麻酸補(bǔ)充的科學(xué)建議及其最佳時(shí)間段。

1. 魚油類DHA制品的補(bǔ)充建議

最佳補(bǔ)充時(shí)間

魚油類DHA制品的最佳補(bǔ)充時(shí)間為孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。

科學(xué)依據(jù)

• 孕中晚期是胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的階段，對DHA需求量最大。
• 胎兒滿5個(gè)月胎齡后，因胎教內(nèi)容的施加（如聽覺、視覺、觸覺刺激），大腦皮層相關(guān)區(qū)域的神經(jīng)元（錐體細(xì)胞）需要更多的DHA來支持樹突或樹突棘的生長。
• DHA是胎兒大腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)元細(xì)胞膜磷脂的重要組成部分，對視力和智力發(fā)育至關(guān)重要。

補(bǔ)充建議

• 建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA，以支持胎兒大腦和視力的發(fā)育。
• 在孩子出生后，母親可以繼續(xù)服用DHA，通過乳汁傳遞給嬰兒。

2. α-亞麻酸營養(yǎng)品的補(bǔ)充建議

最佳補(bǔ)充時(shí)間

α-亞麻酸營養(yǎng)品的最佳補(bǔ)充時(shí)間為孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。

科學(xué)依據(jù)

• 孕晚期及哺乳期，孕產(chǎn)婦可通過母血中的α-亞麻酸合成DHA，并通過血液或乳汁輸送給胎兒。
• α-亞麻酸是DHA的前體，能夠間接支持胎兒和嬰兒大腦及視力發(fā)育。

補(bǔ)充建議

• 在孩子出生后超過6個(gè)月時(shí)，可將α-亞麻酸營養(yǎng)品擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

3. 特殊情況：早產(chǎn)兒的DHA補(bǔ)充

背景信息

早產(chǎn)兒因未能足月妊娠，無法在母體內(nèi)獲得足夠的DHA，這可能導(dǎo)致大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟度不足，從而影響智力和視力發(fā)育。

補(bǔ)充建議

• 根據(jù)1993年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）與糧農(nóng)組織（FAO）的專家建議，早產(chǎn)兒從出生開始，應(yīng)按每公斤體重每天補(bǔ)充40毫克DHA。
• 此舉旨在保護(hù)早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育，并促進(jìn)大腦健康成長。

結(jié)論

科學(xué)合理地補(bǔ)充DHA和α-亞麻酸，尤其是在孕期和嬰兒早期，是促進(jìn)胎兒和嬰兒大腦及視力發(fā)育的重要保障。

參考來源

• 中國營養(yǎng)學(xué)會官方網(wǎng)站：https://www.cnsoc.org/
• 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站：https://www.who.int/