精子是人類(lèi)繁殖的必要條件之一，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的也越來(lái)越繁忙而且壓力也是越來(lái)越高，這樣長(zhǎng)期下去很容易造成男人精子量少。醫(yī)學(xué)表明精子的構(gòu)成是由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類(lèi)、微量元素組合而成，稱(chēng)之為精液。補(bǔ)精子，也就是補(bǔ)這些元素，吃相應(yīng)食物是最便捷的補(bǔ)精子途徑。

精子量少吃什么補(bǔ)精子呢？中醫(yī)認(rèn)為精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過(guò)度損傷腎精，或大病長(zhǎng)病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，所以說(shuō)腎之虛損是以至精子量少的直接原因。雖然腎之虛虧還包括腎氣、腎陽(yáng)、腎陰等方面，但一般來(lái)說(shuō)，都與腎陰不足有關(guān)，此種類(lèi)型補(bǔ)腎陰即可補(bǔ)精子。精子量少常見(jiàn)的補(bǔ)精子食物和藥物有：鱔魚(yú)、黑魚(yú)、鱔魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。

補(bǔ)精子的同時(shí)適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，而且日常生活也要注意，切勿手淫過(guò)度，平時(shí)早睡早起，不要睡到日曬三竿。清淡飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能慢慢恢復(fù)身體。古話(huà)說(shuō)的好，服藥百顆不如獨(dú)臥一宵。要相信人體是有很強(qiáng)自我修復(fù)能力的，就像皮膚破了會(huì)自動(dòng)愈合一樣。