蝦仁蒸蛋的家常做法：營養(yǎng)美味的健康選擇

蝦仁蒸蛋是一道經(jīng)典的家常菜，以其細(xì)膩的口感和豐富的營養(yǎng)深受家庭成員的喜愛。它不僅制作簡單，還能滿足不同年齡段人群的口味需求。以下是詳細(xì)的制作方法和相關(guān)技巧，幫助您輕松在家完成這道美味佳肴。

所需材料

• 雞蛋：2只
• 木魚湯：蛋液的3倍量
• 鮮蝦：4只
• 香菇：1朵
• 銀杏果：6粒
• 香菜葉：少許
• 鹽：1茶匙（約5克）
• 醬油：1茶匙（約5毫升）

制作步驟

步驟一：準(zhǔn)備食材

1. 鮮蝦去殼并剔除泥腸，清洗干凈后切成薄片。

2. 銀杏果去殼去皮，備用。

3. 將香菇清洗干凈，切成小片。

步驟二：調(diào)制蛋液

1. 將雞蛋打散，加入鹽、醬油和木魚湯，攪拌均勻，形成蛋液。

2. 在蛋液中加入蝦片、銀杏果和香菇片。

3. 將混合好的蛋液倒入帶蓋的蒸碗中，并蓋上碗蓋。

步驟三：蒸制蛋羹

1. 在蒸鍋中加入適量水，用大火將水煮沸。

2. 將裝有蛋液的蒸碗放入蒸鍋中，蒸8分鐘。

3. 蒸好后關(guān)火，保持鍋蓋不揭開，再燜2分鐘。

步驟四：裝飾與完成

1. 將蒸好的蛋羹取出，用香菜葉點(diǎn)綴表面。

2. 即可上桌食用。

小訣竅

• 木魚湯是用木魚晶和水調(diào)制而成的調(diào)味汁，可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整濃度。
• 蒸蛋時(shí)要注意火候和時(shí)間，過長或過短都會(huì)影響蛋羹的嫩滑口感。
• 如果沒有帶蓋蒸碗，可以使用普通飯碗，但需適當(dāng)延長蒸煮時(shí)間。

營養(yǎng)價(jià)值

蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，雞蛋則提供豐富的氨基酸和維生素，銀杏果和香菇則為這道菜增添了膳食纖維和獨(dú)特風(fēng)味。這道菜適合老人、小孩以及追求健康飲食的人群。

總結(jié)

蝦仁蒸蛋是一道兼具營養(yǎng)和美味的家常菜，制作簡單，適合家庭日常餐桌。通過掌握火候和搭配技巧，您可以輕松為家人帶來一份健康的美食。

參考來源

• 美食天下：https://www.meishichina.com
• 下廚房：https://www.xiachufang.com