桂圓紅棗枸杞茶：簡單方便的滋補佳品

桂圓紅棗枸杞茶是一種簡單易做且富有甜美風味的養(yǎng)生茶飲，深受女性朋友的喜愛。其主要成分——桂圓、紅棗和枸杞，均為中醫(yī)推薦的補血補氣佳品。

主要成分及功效

• 桂圓：具有補血安神、益智健腦的功效，適合氣血不足、失眠多夢的人群。
• 紅棗：富含維生素C和鐵元素，有助于養(yǎng)血安神、健脾益胃。
• 枸杞：滋補肝腎、明目潤肺，并具有抗衰老的作用。
• 紅糖：味甘性溫，中醫(yī)認為其具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

適用人群

桂圓紅棗枸杞茶特別適合長期面對電腦的辦公族以及氣血不足的女性朋友。長期飲用能夠使皮膚白皙細膩，具有一定的美容效果。

用料及制作步驟

用料

• 紅棗：25個
• 枸杞：20克
• 桂圓肉：15個
• 紅糖：適量（可選）

制作步驟

1. 將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水洗凈。
2. 在鍋中加入適量清水，將紅棗、桂圓肉和枸杞放入鍋中煎煮。
3. 待紅棗煮軟后，根據(jù)個人口味加入適量紅糖攪拌均勻。
4. 趁熱飲用即可，茶中自帶桂圓的清甜味，即使不加紅糖也十分可口。

注意事項

• 枸杞用量不宜過多，每次放幾粒即可。
• 紅棗和桂圓的數(shù)量建議控制在6~8粒，以免過于甜膩。
• 每日早晨泡上一杯，效果最佳。

結(jié)論

桂圓紅棗枸杞茶是一款簡單易做、營養(yǎng)豐富的茶飲，適合日常養(yǎng)生，特別是對女性朋友具有顯著的美容養(yǎng)顏效果。

參考資料

• 中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)：桂圓紅棗枸杞茶的功效與做法
• 39健康網(wǎng)：紅棗枸杞茶的養(yǎng)生作用