血糖濃度是人體健康的重要指標(biāo)之一，其過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。了解血糖值的正常范圍以及異常血糖值的定義，對(duì)于預(yù)防和管理相關(guān)疾病（如糖尿病或低血糖癥）至關(guān)重要。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究和健康標(biāo)準(zhǔn)，正常人的空腹血糖濃度范圍如下：

• 正?？崭寡侵担?strong>80～120毫克/分升（mg/dL）。
• 血糖濃度低于70毫克/分升被定義為低血糖。
• 血糖濃度高于130毫克/分升被定義為高血糖。

當(dāng)血糖濃度超過(guò)160～180毫克/分升時(shí)，部分葡萄糖會(huì)通過(guò)尿液排出，這種現(xiàn)象被稱為糖尿。長(zhǎng)期高血糖可能會(huì)導(dǎo)致以下健康問(wèn)題：

• 糖尿病及其并發(fā)癥（如視網(wǎng)膜病變、腎病、神經(jīng)病變等）。
• 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

當(dāng)血糖濃度低于70毫克/分升時(shí)，可能出現(xiàn)低血糖癥狀，包括：

• 頭暈、乏力。
• 心悸、出汗。
• 嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致昏迷甚至危及生命。

為了維持血糖的正常水平，建議采取以下措施：

• 保持健康飲食，避免高糖、高脂肪食物的過(guò)量攝入。
• 定期運(yùn)動(dòng)，有助于改善胰島素敏感性。
• 定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其是有糖尿病家族史或其他高危因素的人群。
• 遵醫(yī)囑服用降糖藥物或胰島素（如有需要）。

血糖值的正常范圍是健康的重要標(biāo)志，過(guò)高或過(guò)低都可能對(duì)身體造成嚴(yán)重影響。通過(guò)健康的生活方式和科學(xué)的血糖管理，可以有效預(yù)防和控制血糖相關(guān)疾病。

參考來(lái)源

• 中華醫(yī)學(xué)會(huì)官方網(wǎng)站
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站