葉酸,又稱維生素B9,是一種水溶性維生素,參與人體的DNA合成、細(xì)胞分裂和生長等重要生理過程。對于孕婦來說,葉酸的補(bǔ)充尤為重要,因?yàn)樗谔荷窠?jīng)管發(fā)育、器官分化以及胎盤形成過程中起著至關(guān)重要的作用。
研究表明,孕期葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如無腦兒、脊柱裂等),其發(fā)生概率約為3.8%。此外,葉酸還能降低孕婦流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胚胎健康發(fā)育。
懷孕的前三個(gè)月是胚胎形成的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)胎兒對葉酸的需求量是普通人的4倍。每天適量補(bǔ)充葉酸,不僅能促進(jìn)胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育,還能有效降低流產(chǎn)和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
建議:在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始每天補(bǔ)充葉酸400微克,并持續(xù)到懷孕早期結(jié)束。
進(jìn)入孕中期和孕晚期后,胎兒的生長速度加快,母體對維生素和礦物質(zhì)的需求量也隨之增加。此時(shí),雖然葉酸的需求量相較孕早期有所降低,但仍需通過飲食或復(fù)合維生素片維持適量攝入。
建議:孕中期和孕晚期可選擇含葉酸、鐵、鈣等成分的復(fù)合維生素片,每日補(bǔ)充一次,具體劑量應(yīng)遵醫(yī)囑。
孕婦補(bǔ)充葉酸貫穿整個(gè)孕期尤為重要,尤其是在孕早期的前三個(gè)月,應(yīng)每日按量補(bǔ)充,以確保胎兒健康發(fā)育和降低畸形風(fēng)險(xiǎn)。