1、經(jīng)期疼痛的女性日?？梢远鄶z食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補(bǔ)充。

2、平日有骨盆腔充血，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c(diǎn)、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

3、經(jīng)來(lái)時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來(lái)時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。

4、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢(qián)，沖泡三百㏄熱開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

5、痛經(jīng)覺(jué)腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢(qián)，桂皮酌量調(diào)味燉煮來(lái)吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以?dāng)歸二錢(qián)、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚(yú)半尾燉服。

6、經(jīng)痛時(shí)伴有下腹空重下墜的感覺(jué)，則可以圣愈湯（高麗參二錢(qián)、黃耆四錢(qián)、當(dāng)歸三錢(qián)、川芎錢(qián)半、熟地三錢(qián)、白芍三錢(qián)）燉雞四分之一只，味道十分鮮美。