寶寶午睡的相關(guān)知識(shí)

午睡通常分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)處于淺睡階段，尚未真正入睡，大約80 - 100分鐘后會(huì)進(jìn)入深睡階段。

午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)的原因

• 大腦供血與神經(jīng)方面：午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦各中樞抑制過(guò)程加深，腦血流量相對(duì)減少。此時(shí)若寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，神經(jīng)發(fā)生紊亂，寶寶會(huì)感到非常難受。
• 消化功能方面：寶寶午睡過(guò)久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。例如，若寶寶每次午睡3個(gè)小時(shí)，期間不喝水也不吃東西，3個(gè)小時(shí)后腸胃會(huì)因饑餓得不到滿足而收縮，導(dǎo)致消化功能變差。
• 生物鐘與免疫力方面：寶寶睡太久會(huì)使正常的生物鐘錯(cuò)亂，生理機(jī)能發(fā)生混亂，長(zhǎng)期如此，抵抗力會(huì)變?nèi)酰庖吡?huì)下降。

合理的午睡建議

媽媽們應(yīng)讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，既不要睡太久，也不要不睡午覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶午睡時(shí)間為1 - 3個(gè)小時(shí)最佳，可根據(jù)寶寶年齡進(jìn)行調(diào)整。不過(guò)，如果寶寶因?yàn)樯《?，媽媽不必過(guò)早叫醒寶寶，生病期間多睡覺(jué)反而有利于身體恢復(fù)。

結(jié)論：寶寶午睡有其規(guī)律和特點(diǎn)，媽媽們需合理安排寶寶的午睡時(shí)間，以保障寶寶的健康成長(zhǎng)。

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