嬰幼兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

嬰幼兒時(shí)期，寶寶身體器官發(fā)育未成熟，吸收能力弱于成年人，補(bǔ)鈣需格外謹(jǐn)慎。媽媽給寶寶補(bǔ)鈣要選優(yōu)質(zhì)鈣源、把握最佳時(shí)機(jī)、保證飲食均衡，以下還有容易被忽略的注意事項(xiàng)：

1.淡奶味呵護(hù)寶寶味蕾

寶寶處于味蕾發(fā)育期，若選擇酸甜口味的鈣，可能影響味蕾發(fā)育，導(dǎo)致不愛喝水、挑食厭食。所以寶寶的第一口鈣宜選淡奶味。另外，寶寶胃容量小，胃酸和消化酶分泌少、活性低，胃腸功能弱，應(yīng)選少量水就能沖調(diào)開的鈣，減輕寶寶胃部負(fù)擔(dān)。

2.維生素D讓補(bǔ)鈣事半功倍

多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。寶寶缺鈣主要原因是維生素D攝取不足，而食物中維生素D含量少，寶寶食譜單調(diào)，從食物攝取的維生素D有限。曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D轉(zhuǎn)化，這種補(bǔ)鈣方式安全。

3.避免鈣與草酸相遇

植物性食物大多含植酸、草酸，會(huì)和鈣結(jié)合成多聚體，妨礙鈣劑吸收。像菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等含大量草酸，易與鈣元素結(jié)合影響吸收。補(bǔ)鈣期間，可把蔬菜放熱水中燙一下，或在飯前2小時(shí)或飯后3 - 4小時(shí)服用鈣制品。

4.掌握適當(dāng)補(bǔ)鈣時(shí)間

很多媽媽習(xí)慣白天給寶寶補(bǔ)鈣，但鈣的吸收在夜間達(dá)峰值。臨睡前讓寶寶喝點(diǎn)牛奶或吃點(diǎn)補(bǔ)鈣食品、藥物，補(bǔ)鈣效果好，且鈣有鎮(zhèn)靜作用，助寶寶安穩(wěn)入睡。

5.持續(xù)補(bǔ)鈣

鈣維持骨骼健康是長期過程，寶寶快速成長階段，補(bǔ)鈣要持之以恒。

結(jié)論：嬰幼兒補(bǔ)鈣需多方面注意，從鈣的口味、搭配、時(shí)間到持續(xù)補(bǔ)充等都要重視，以保障寶寶健康成長。

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