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打籃球扭傷腳踝怎么辦

打籃球扭傷腳踝怎么辦

打籃球時(shí),不小心扭傷腳踝,真是會(huì)讓人痛苦藍(lán)瘦,如果不做好緊急處理,后期還可能會(huì)留下后患。那打籃球扭傷腳踝如何做緊急處理呢?

1、腳踝扭傷后,不要繼續(xù)站著,應(yīng)坐下來(lái)或仰臥著,用軟的東西把腳部墊高,以免血流不暢,使腳部腫脹得更厲害。如果現(xiàn)場(chǎng)有冰袋或冷毛巾,敷一下扭傷部位,使其毛細(xì)血管收縮,減輕腫脹。要是沒(méi)有冰袋,也可以用冰涼的礦泉水代替,一般冷敷的時(shí)間為20分鐘左右。

2、冷敷后,可以用干凈的毛巾或衣服加壓踝關(guān)節(jié),也可以用寬膠帶纏繞踝關(guān)節(jié),讓其固定。同時(shí),還要避免繼續(xù)活動(dòng),如果腳踝外翻或內(nèi)翻,為避免牽動(dòng)韌帶,把韌帶拉傷,需立即前往醫(yī)院進(jìn)行治療,不要再耽誤時(shí)間,以免影響治療。

3、如果發(fā)生骨折,通常要用木板或紙板固定住腳踝,但一般人是不會(huì)固定的,所以,應(yīng)讓醫(yī)院操作。醫(yī)生會(huì)先讓外翻的骨頭恢復(fù)到原位,然后再加放棉墊,用繃帶固牢。一段時(shí)間后,扭傷者就會(huì)痊愈。在受傷期間,最好不要吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物,也不要吃油膩難消化的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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