瑜伽是一種養(yǎng)生運(yùn)動，能調(diào)控呼吸，改善心智及保持人的身體健康。瑜伽好處多，以下4個(gè)好處大家要知道：

1、改善形體

瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡，堅(jiān)持練習(xí)，身體線條就更突出。如果臀部、腹部、大腿、小腿有贅肉，都可以練瑜伽。

2、緩解壓力

練習(xí)瑜伽需要保持平靜，如果心情煩躁，不妨試試，以此排解不良情緒，釋放壓力。瑜伽能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能完善，也能刺激身體排出毒素。

3、消除疲勞

瑜伽是一種運(yùn)動，在練習(xí)過程中，人全身心放松，持續(xù)做伸展運(yùn)動，能消除一天的疲勞感。

4、防止慢性病

慢性病不是一朝一夕形成的，如果人體長期處于疲勞狀態(tài)，就很容易得慢性病，而練習(xí)瑜伽，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解疲勞，預(yù)防慢性病找上門。