瑜伽初學(xué)者減肥注意事項(xiàng)

為有效通過(guò)瑜伽練習(xí)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，初學(xué)者除選對(duì)瑜伽體式、調(diào)整飲食外，還需注意以下方面：

• 別為身材害羞：練瑜伽時(shí)會(huì)碰到身材苗條者，若因看到他人身材好、動(dòng)作優(yōu)美就放棄練習(xí)，受損的是自己。應(yīng)正視自身，努力練習(xí)。
• 心態(tài)最重要：練習(xí)時(shí)要心無(wú)雜念，不斷調(diào)整狀態(tài)。心情抑郁、不快時(shí)，最好不練瑜伽，否則會(huì)影響身體。
• 不必追求極致：瑜伽修行者能將身體扭曲如面條，這是練習(xí)的最佳境界。初期練習(xí)切勿對(duì)自己要求過(guò)高，因常人身體較僵硬，需長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)此效果。
• 不要被人誤導(dǎo)：為預(yù)防潛在身體傷害、避免被誤導(dǎo)，要選擇有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師指導(dǎo)練習(xí)，這有利于實(shí)現(xiàn)瘦身目的。

總之，瑜伽初學(xué)者減肥需在多方面加以注意，正確對(duì)待身材、保持良好心態(tài)、合理設(shè)定目標(biāo)并選好老師，才能更好達(dá)成減肥目標(biāo)。

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