七日瘦身瑜伽是否管用及各體式功效

很多人練習(xí)瘦身瑜伽都期望獲得瘦身效果，而練習(xí)后能否真正有成效，取決于是否選對體式以及是否掌握動作要領(lǐng)。下面為大家介紹各體式的功效，助您在選擇時了解清楚，讓練習(xí)效果事半功倍。

• 肩旋轉(zhuǎn)功：有利于消減背部脂肪，擴展胸部，促進背部血液循環(huán)，特別是肩胛周圍區(qū)域。
• 狗伸展式：有利于豐胸，美化肩部、腿部線條，調(diào)節(jié)骨盆血流量，還能預(yù)防風(fēng)濕痛等疾病。
• 鴿子變化式：有助于消除手臂脂肪，減少后背贅肉，緩解肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)痛，強化肝腎功能。
• 駱駝式：有助于美化胸部線條，消除肩膀、后背及腳踝的疲勞和緊張，對久坐辦公室、腰背疼痛的人有極佳功效。
• 簡易三角功：有助于消除腰部多余贅肉，增強全身柔韌性，治療和預(yù)防腰部疾病，能讓人面色變好。
• 摩天式：有助于按摩腹直肌群，燃燒腹部脂肪，促進脊背健康，增加脊椎神經(jīng)區(qū)域血液循環(huán)速度。
• 蝗蟲式：有助于上提和收緊臀部，消除腰骶部疼痛感，緩解腸胃不適和月經(jīng)不調(diào)，對女性恢復(fù)身體健康有好處。

不同的瘦身瑜伽體式有不同功效，選對體式并掌握要領(lǐng)，練習(xí)瘦身瑜伽能帶來良好效果。

參考權(quán)威站點來源：因缺乏原文實際權(quán)威站點，暫無法提供。