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學(xué)游泳注意事項(xiàng)

學(xué)游泳注意事項(xiàng)

游泳時(shí),很多人都會(huì)犯錯(cuò)誤,但往往很小的錯(cuò)誤可能就會(huì)危害到自身健康,所以,應(yīng)避免。那學(xué)游泳時(shí)常犯的錯(cuò)誤有哪些呢?學(xué)游泳要注意什么?一起來了解一下吧。

1、劃手的速度:如滑下動(dòng)作用高速,越劃到后邊速度越慢,特別是在劃手作用力應(yīng)該最大的時(shí)候,速度反而更慢,接著收手和伸手也慢,這樣就減少了劃手的作用,增加了停頓的時(shí)間。

2、劃手動(dòng)作的連貫性:特別是劃手與收手前伸兩個(gè)動(dòng)作往往分開進(jìn)行,或者劃手結(jié)束時(shí),大臂和肘不是向腹前收,而是往腋下夾去,使劃手到收手和伸手之間有些不對(duì)。

3、收腿的時(shí)間:收腿收早了,就會(huì)影響和抵消劃手的作用力,并且造成蹬腿過早的現(xiàn)象。如果收晚了,會(huì)使手、腳動(dòng)作分得太開,也不能恰當(dāng)配合,以致影響速度,所以,要多加注意。

4、收腿的位置:小腿收得不夠,造成小腿的位置太低,腳離臀部較遠(yuǎn),會(huì)縮短了蹬水的路線。大腿收的不夠,與身體所成角度過大,會(huì)造成小腿過高,使兩腳高出臀部,通過身體上面的水流被腳擋住,增加了臀部的壓力,使臀部下沉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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