初學(xué)游泳防下沉的方法

很多初學(xué)游泳的人入水后身體會(huì)不斷下沉，以下是媽網(wǎng)提供的讓身體盡量不往下沉的方法：

• 學(xué)會(huì)在水中憋氣：學(xué)習(xí)游泳要勇敢嘗試，克服對(duì)溺水的恐懼。先吸一口氣，然后閉上眼睛沉入水中，待身體放松后自然會(huì)浮起來。
• 掌握身體協(xié)調(diào)性：憋氣練習(xí)有一定成效后，開始學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作并配合呼吸。過程中要注意身體協(xié)調(diào)性，避免手腳失衡導(dǎo)致溺水。建議初學(xué)者先學(xué)蛙泳，學(xué)會(huì)動(dòng)作后再學(xué)其他泳式，有助于控制身體。
• 持續(xù)增加練習(xí)時(shí)間：每天至少練習(xí)30分鐘，掌握好換氣技巧，身體就會(huì)慢慢不再下沉。若動(dòng)作錯(cuò)誤需及時(shí)糾正，以免養(yǎng)成習(xí)慣難以改正并造成不良影響。

總之，通過學(xué)會(huì)水中憋氣、掌握身體協(xié)調(diào)性和持續(xù)增加練習(xí)時(shí)間，初學(xué)者能有效避免游泳時(shí)身體下沉。

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