產(chǎn)后乳房護(hù)理5妙招，塑造完美胸部線條

乳房是女性美麗與魅力的象征，產(chǎn)后媽媽做好乳房護(hù)理，有助于保持乳房的堅(jiān)挺迷人。以下為您介紹產(chǎn)后護(hù)理乳房的5個(gè)妙招：

1.正確喂奶方法

哺乳期內(nèi)，正確的喂奶方式可防止乳頭疾病發(fā)生。喂奶時(shí)，媽媽先托起乳房，用乳頭逗寶寶下唇，待寶寶張嘴后將乳頭及乳暈一起塞入，讓寶寶慢慢吸吮乳汁。寶寶吃飽后，輕柔地將乳頭從寶寶嘴里移出。

2.食用豐胸食物

產(chǎn)后媽媽要均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，不挑食。若想讓胸部更豐滿，可多喝雞爪花生湯、鮮奶燉燕窩、花生燉豬蹄、雙膠糖水等。

3.保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房分泌乳汁，寶寶吸吮后乳頭周?chē)赡苄纬晒葛琛寢尶上仍谌榉可贤磕ㄖ参镉褪构葛枳冘?，再用濕布沾堿性肥皂水清洗干凈。

4.進(jìn)行乳房按摩

為防止乳房下垂，媽媽可在睡前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10 - 15分鐘。

5.做產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后媽媽若想乳房結(jié)實(shí)豐滿，可堅(jiān)持做健胸操，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、俯臥撐等，有助于鍛煉胸部肌肉，防止胸部下垂。

總之，產(chǎn)后媽媽通過(guò)正確喂奶、合理飲食、保持清潔、按摩乳房和做健胸操等方法，能有效護(hù)理乳房，塑造完美胸部線條。

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