騎自行車對人體的益處

經(jīng)常騎自行車能增強(qiáng)四肢力量和持久力，顯著提升身體各項(xiàng)素質(zhì)，長期堅持會帶來驚人變化。以下為您詳細(xì)介紹騎自行車對人體的具體益處：

心臟機(jī)能增強(qiáng)

有測定顯示，騎車的人平均每分鐘脈搏為55次，騎180公里后，脈搏升到152次，約是平時脈搏的三倍。在進(jìn)行劇烈的自行車運(yùn)動時，體內(nèi)新陳代謝增強(qiáng)，身體各部急需供給大量營養(yǎng)物質(zhì)和排除代謝廢物，而這些主要靠心臟血管系統(tǒng)來運(yùn)送，因此心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能大大提高。

呼吸機(jī)能增強(qiáng)

平時每人每分鐘肺通氣量大約為3 - 7公斤，而騎車時，每分鐘通氣量上升到42公斤，超過平時的七倍。由此證明，騎車對增強(qiáng)呼吸器官的機(jī)能大有幫助。

肌肉強(qiáng)度加大

騎自行車時肌肉工作強(qiáng)度很大，尤其是對腿部肌肉的鍛煉效果尤為明顯。所以，對于想要瘦腿的人來說，騎車是不錯的減肥方式。

綜上所述，騎自行車在增強(qiáng)心臟機(jī)能、呼吸機(jī)能以及加大肌肉強(qiáng)度等方面都有積極作用，是一項(xiàng)對人體十分有益的運(yùn)動。

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