大部分孕媽在孕晚期睡眠質(zhì)量都會變差，因為無論采取何種睡姿，膨脹的肚子都會讓孕媽感到不適。不過，正確的睡姿有利于改善睡眠質(zhì)量。那孕晚期采取哪種睡姿合適呢？

如果孕媽想要寶寶發(fā)育得更好，不影響寶寶的生長，最好采取左側(cè)臥睡姿。如果右側(cè)臥，會壓迫心臟，影響供血，從而影響子宮。但左側(cè)臥就避免了這一危害。另外，左側(cè)臥有很多好處，能避免子宮旋轉(zhuǎn)，緩解子宮緊張，利于血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處。

而人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種。對于常人來說，只要睡得舒適，三種睡姿都是合適的，但對于孕媽來說，仰臥、俯臥都不合適。孕媽最好在孕早期就養(yǎng)成左側(cè)臥睡的習慣，以免后期難以糾正，每晚都睡不好，影響身體健康。

若孕媽一直采取仰臥和俯臥的睡姿，最好到醫(yī)院做詳細的檢查，了解寶寶和自身的情況。因為錯誤的睡姿會給身體帶來危害，不利于保持子宮正位，更不利于胎兒發(fā)育。一旦發(fā)現(xiàn)問題，還要及時采取措施，盡快糾正，以免危害進一步加重。