相信每個(gè)人都清楚知道，身體是革命的本錢(qián)。所以每個(gè)人都不希望病痛纏身，那么對(duì)于緊張性頭痛，我們?cè)撊绾巫龊妙A(yù)防措施，防止頭痛狀況發(fā)生呢？

1、保暖

無(wú)論是冬天亦或是其他什么季節(jié)，都要時(shí)刻注意自身的提問(wèn)狀況。夏天時(shí)注意散熱，同時(shí)也要注意保溫；冬天更是，早晨晚上的溫度較低，在這個(gè)時(shí)間段最好是多添上幾件衣服保暖，防止溫差驟變，導(dǎo)致緊張性頭痛的發(fā)生。

2、飲食

平常飲食盡量少吃一些煎、炸等垃圾食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，使身體增強(qiáng)抵抗力。

3、情緒調(diào)節(jié)

當(dāng)今社會(huì)，遇到壓力、不順，都是非常正常的事，自身要學(xué)會(huì)把壓力釋放，不要把壓力積壓，否則容易抑郁成疾，引發(fā)緊張性頭痛。平?？梢远鄷?huì)會(huì)朋友，多去戶(hù)外散散步，鍛煉鍛煉，都是非常不錯(cuò)的釋放壓力的方式。

4、保證休息時(shí)間

休息時(shí)間段其實(shí)也是對(duì)大腦、對(duì)全身放松的一個(gè)非常棒的時(shí)間段。每天保證一個(gè)充足的休息時(shí)間，可有效防止緊張性頭痛的發(fā)生。