懷孕4個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求

懷孕4個(gè)月時(shí)，孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求有了新的變化，以下為您詳細(xì)介紹應(yīng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

• 蛋白質(zhì)：此階段幾乎是孕婦對(duì)蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期，每天的供給量以75 - 95克左右為宜。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
• 碳水化合物和脂肪：自本月初起，為滿足胎兒出生體系中大量復(fù)雜合成代謝狀態(tài)的需要，必須添加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素。建議在孕中期提供膳食營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，每天增加大約200千卡的能量。
• 維生素：本月需相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供應(yīng)，以幫助人體對(duì)鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。其中，維生素D具有促進(jìn)鈣吸收的作用，估計(jì)每日維生素D需要量為10毫克。
• 水和無(wú)機(jī)鹽：水的供給量應(yīng)保證每天2000毫升，水參與人體的新陳代謝，對(duì)孕婦和胎兒的健康十分重要。

懷孕4個(gè)月時(shí)孕婦需全面均衡地?cái)z入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南》