女人氣血不足可謂是害處多多，所以大家一家要注意作息規(guī)律，保健身體。那么，血氣不足的調(diào)理方法有哪些呢?今天小編特意為大家總結(jié)整理了了以下幾點。

飲食療法：是養(yǎng)血的好方法，不但能滿足食欲，還能保護健康，可謂一舉兩得，所以吃的營養(yǎng)豐富，吃的健康很關(guān)鍵。

女性應常食用含有豐富“造血原料”的食物，多食用富含微量元素鐵、銅、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食品。另外，注意攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)，例如動物肝臟，血，魚，蝦，雞蛋，豆制品，黑木耳，黑芝麻，紅棗，花生和新鮮蔬菜、水果等。

學會調(diào)節(jié)情緒。當一個女人每天都過的很開心時，不僅能提高身體免疫力，還能保護身心健康。同時，加快骨骼中造血功能的運轉(zhuǎn)，使女性的皮膚紅潤有光澤。因此，總是保適當?shù)腻憻挕啊边m當?shù)倪\動可以使女性的身體更活躍，血液循環(huán)更順暢，所以氣色會更好。

因此，建議定期參加體育鍛煉，每天運動至少半小時，會對改善氣血有很大的充足的睡眠。與其吃那么多的保健品，不如睡一個美容覺。夜間睡眠是女性身體補充陰血的最佳機會。中國人倡導“靜陰”，女性依靠睡眠保持靜態(tài)。要保證充足的睡眠和充沛的精力、體力，切記不要熬夜，不要偏食，不要吃零食，戒煙限酒。