雖然孕婦長(zhǎng)痔瘡是比較常見的疾病，那么是否可以進(jìn)行預(yù)防呢？答案是肯定可以的。女性懷孕后，可以參考下面為大家介紹的預(yù)防長(zhǎng)痔瘡的有效方法。

第一要注意飲食，孕婦懷孕后盡量吃清淡些，少吃辛辣、重口味和有刺激性的食物，可以多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多喝水，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。另外多攝入具有豐富的膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化，防止便秘的出現(xiàn)。

第二是注意睡姿。孕婦睡覺(jué)時(shí)要選擇左側(cè)睡姿，因?yàn)檫@樣可以防止壓迫到腹部的主動(dòng)脈和下腔的靜脈，以免阻礙了血液的回流。選擇左側(cè)睡姿能有效的預(yù)防長(zhǎng)痔瘡。

第三是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。由于在懷孕時(shí)，孕婦會(huì)比較懶惰，經(jīng)常久坐或久臥，不利于血液循環(huán)，血液回流受阻就容易長(zhǎng)痔瘡，所以孕婦要經(jīng)常走動(dòng)或者做操，可以每天堅(jiān)持做提肛動(dòng)作，大概做10-30次，可以減少靜脈叢的淤血，促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上能預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。