女性的整個懷孕期間很可能會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。造成這種現(xiàn)象的原因有很多，如果實在無法避免腿抽筋的問題，那么我們一定要學會適當?shù)陌茨Ψ椒p少痛苦。

一、孕婦在發(fā)生抽筋的時候，癥狀如果稍微有點減輕，那么就開始按摩小腿肚。一般的抽筋兒其實就是腿里面繞住了，帶按摩的時候把繞住的給驅(qū)散開，自然而然的腿就不再抽筋兒了。

二、仰臥按摩法。就是讓孕婦仰臥躺在床上，全身放松，還是由另一半代勞按摩。用雙手的拇指輕輕的樓梯子，腿部的前側(cè)，感覺按摩的部位發(fā)了之后再來按摩腿的內(nèi)側(cè)，最后沿著孕婦的足弓向孕婦的足跟方向進行按壓按摩，直到局部發(fā)熱為止。

三、也可以先掰孕婦的大腳趾頭，先從腳掌的方向某人身體的方向掰大腳指頭，這個按摩的方法是最快的，也是最有效的方法。

四、側(cè)臥按摩法。這個時候可以要求孕婦側(cè)臥躺在床上，然后有另一半代勞，開始按摩。具體的做法就是從孕婦的臀部向孕婦的小腿部位置進行揉捏和按摩，反復的按摩五次以上，換另一根腿。