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怎樣預(yù)防流感

怎樣預(yù)防流感

流感預(yù)防方法

得了流感會(huì)讓人難受,實(shí)際上無(wú)論何種疾病,做好預(yù)防從根源上避免才是關(guān)鍵。以下是預(yù)防流感的方法:

  • 注意個(gè)人衛(wèi)生

    講好個(gè)人衛(wèi)生對(duì)預(yù)防流感很關(guān)鍵。大部分流感通過(guò)手部接觸病毒導(dǎo)致,所以要注意手部清潔,吃東西前洗手,盡可能避免手與眼睛、口鼻直接接觸。外出時(shí)戴好口罩,雖不能完全阻隔病毒,但能有效減少感染幾率。

  • 注意空氣流通

    在空氣不流通場(chǎng)所流感病毒更易傳播,應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,降低室內(nèi)病毒濃度,減少感染。平時(shí)盡可能在露天或空氣流通環(huán)境活動(dòng),少在空氣不流通場(chǎng)所逗留,少去人員密集的公共場(chǎng)合。

  • 注意日常飲食

    合理安排飲食,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,可提高免疫力,達(dá)到預(yù)防流感的目的。

  • 注意個(gè)人鍛煉

    加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),能有效提高人體抵御病毒的能力。

  • 充分休息

    過(guò)于疲勞會(huì)使人體抵抗力下降,給病毒侵襲身體的機(jī)會(huì)。生活工作中要適可而止,保證充足睡眠,讓身體得到充分休息。

  • 適當(dāng)接種流感疫苗

    接種流感疫苗是防止甲流感染的有效途徑。接種后抗體約兩周左右產(chǎn)生。因病毒會(huì)變異,疫苗也會(huì)改進(jìn),甲流疫苗應(yīng)一年接種一次。

總之,通過(guò)注意個(gè)人衛(wèi)生、空氣流通、日常飲食、個(gè)人鍛煉、充分休息以及適當(dāng)接種流感疫苗等多方面措施,能有效預(yù)防流感。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源:中國(guó)疾病預(yù)防控制中心

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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