流感預(yù)防方法

得了流感會讓人難受，實際上無論何種疾病，做好預(yù)防從根源上避免才是關(guān)鍵。以下是預(yù)防流感的方法：

• 注意個人衛(wèi)生

  講好個人衛(wèi)生對預(yù)防流感很關(guān)鍵。大部分流感通過手部接觸病毒導(dǎo)致，所以要注意手部清潔，吃東西前洗手，盡可能避免手與眼睛、口鼻直接接觸。外出時戴好口罩，雖不能完全阻隔病毒，但能有效減少感染幾率。

• 注意空氣流通

  在空氣不流通場所流感病毒更易傳播，應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染。平時盡可能在露天或空氣流通環(huán)境活動，少在空氣不流通場所逗留，少去人員密集的公共場合。

• 注意日常飲食

  合理安排飲食，做到營養(yǎng)均衡，可提高免疫力，達到預(yù)防流感的目的。

• 注意個人鍛煉

  加強身體鍛煉，增強身體素質(zhì)，能有效提高人體抵御病毒的能力。

• 充分休息

  過于疲勞會使人體抵抗力下降，給病毒侵襲身體的機會。生活工作中要適可而止，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。

• 適當(dāng)接種流感疫苗

  接種流感疫苗是防止甲流感染的有效途徑。接種后抗體約兩周左右產(chǎn)生。因病毒會變異，疫苗也會改進，甲流疫苗應(yīng)一年接種一次。

總之，通過注意個人衛(wèi)生、空氣流通、日常飲食、個人鍛煉、充分休息以及適當(dāng)接種流感疫苗等多方面措施，能有效預(yù)防流感。

參考權(quán)威站點來源：中國疾病預(yù)防控制中心