流感預(yù)防方法

得了流感會(huì)讓人難受，實(shí)際上無(wú)論何種疾病，做好預(yù)防從根源上避免才是關(guān)鍵。以下是預(yù)防流感的方法：

• 注意個(gè)人衛(wèi)生

  講好個(gè)人衛(wèi)生對(duì)預(yù)防流感很關(guān)鍵。大部分流感通過(guò)手部接觸病毒導(dǎo)致，所以要注意手部清潔，吃東西前洗手，盡可能避免手與眼睛、口鼻直接接觸。外出時(shí)戴好口罩，雖不能完全阻隔病毒，但能有效減少感染幾率。

• 注意空氣流通

  在空氣不流通場(chǎng)所流感病毒更易傳播，應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染。平時(shí)盡可能在露天或空氣流通環(huán)境活動(dòng)，少在空氣不流通場(chǎng)所逗留，少去人員密集的公共場(chǎng)合。

• 注意日常飲食

  合理安排飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可提高免疫力，達(dá)到預(yù)防流感的目的。

• 注意個(gè)人鍛煉

  加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，能有效提高人體抵御病毒的能力。

• 充分休息

  過(guò)于疲勞會(huì)使人體抵抗力下降，給病毒侵襲身體的機(jī)會(huì)。生活工作中要適可而止，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。

• 適當(dāng)接種流感疫苗

  接種流感疫苗是防止甲流感染的有效途徑。接種后抗體約兩周左右產(chǎn)生。因病毒會(huì)變異，疫苗也會(huì)改進(jìn)，甲流疫苗應(yīng)一年接種一次。

總之，通過(guò)注意個(gè)人衛(wèi)生、空氣流通、日常飲食、個(gè)人鍛煉、充分休息以及適當(dāng)接種流感疫苗等多方面措施，能有效預(yù)防流感。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心