得了流感會讓人難受,實際上無論何種疾病,做好預(yù)防從根源上避免才是關(guān)鍵。以下是預(yù)防流感的方法:
講好個人衛(wèi)生對預(yù)防流感很關(guān)鍵。大部分流感通過手部接觸病毒導(dǎo)致,所以要注意手部清潔,吃東西前洗手,盡可能避免手與眼睛、口鼻直接接觸。外出時戴好口罩,雖不能完全阻隔病毒,但能有效減少感染幾率。
在空氣不流通場所流感病毒更易傳播,應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,降低室內(nèi)病毒濃度,減少感染。平時盡可能在露天或空氣流通環(huán)境活動,少在空氣不流通場所逗留,少去人員密集的公共場合。
合理安排飲食,做到營養(yǎng)均衡,可提高免疫力,達到預(yù)防流感的目的。
加強身體鍛煉,增強身體素質(zhì),能有效提高人體抵御病毒的能力。
過于疲勞會使人體抵抗力下降,給病毒侵襲身體的機會。生活工作中要適可而止,保證充足睡眠,讓身體得到充分休息。
接種流感疫苗是防止甲流感染的有效途徑。接種后抗體約兩周左右產(chǎn)生。因病毒會變異,疫苗也會改進,甲流疫苗應(yīng)一年接種一次。
總之,通過注意個人衛(wèi)生、空氣流通、日常飲食、個人鍛煉、充分休息以及適當(dāng)接種流感疫苗等多方面措施,能有效預(yù)防流感。
參考權(quán)威站點來源:中國疾病預(yù)防控制中心