孕早期孕媽媽如何調(diào)整狀態(tài)適應(yīng)變化

了解懷孕前期的癥狀和身心變化后，處于喜憂參半時刻且忍受著早孕反應(yīng)的孕媽媽，該如何調(diào)整自己以最佳狀態(tài)適應(yīng)孕早期變化呢？以下是相關(guān)建議：

1. 確診懷孕：優(yōu)先選擇尿妊娠試驗(yàn)，如驗(yàn)孕試紙，而測血絨毛膜促性腺激素準(zhǔn)確率更高。鑒于當(dāng)前宮外孕日益增多，妊娠試驗(yàn)呈陽性時，停經(jīng)45 - 60天后需做B超檢查排除宮外孕可能性。
2. 應(yīng)對早孕反應(yīng)：孕媽媽要自我調(diào)節(jié)，明白這是自然生理過程，保持心情輕松舒暢。
3. 禁止性生活：懷孕前三個月，因發(fā)育中的胎盤與母體宮壁連接不緊密，性生活易致流產(chǎn)。
4. 合理作息：孕早期孕婦要合理安排作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
5. 注意個人衛(wèi)生：孕期白帶增多，要勤換洗，防止陰部感染。
6. 選擇護(hù)膚品：選用天然安全的日常護(hù)膚品，避免重金屬、化學(xué)香料傷害胎兒和準(zhǔn)媽媽。
7. 適當(dāng)活動：適當(dāng)進(jìn)行活動，避免劇烈運(yùn)動，謹(jǐn)防受傷。
8. 遠(yuǎn)離寵物：孕早期孕媽媽要遠(yuǎn)離貓狗等家養(yǎng)寵物，以防接觸或被咬傷抓傷導(dǎo)致胎兒受病菌及寄生蟲感染，造成畸形及死亡。
9. 營造環(huán)境：保持溫馨和諧的家庭氣氛和生活環(huán)境，舒緩不良情緒。減少噪音、污染、輻射，少接觸電腦，選擇通風(fēng)好的辦公位置。
10. 避免擁擠場所：不去擁擠的地方，以免感染病毒。

總之，孕媽媽在孕早期需從多方面進(jìn)行調(diào)整和注意，以保障自身和胎兒的健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：一般婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)科普資料及專業(yè)醫(yī)學(xué)網(wǎng)站，如丁香醫(yī)生（https://www.dxy.com/）