水果對人體健康有益,但很多人尤其是在冬天會嫌棄水果太冰,擔心導致感冒等而不喜歡吃。實際上,冬季多吃水果好處多多。以下為您介紹幾種冬季養(yǎng)生水果:
蘋果富含多種營養(yǎng)物質,冬季經(jīng)常食用可促進身體健康,提高身體免疫力,降低冬季生病幾率。
草莓營養(yǎng)豐富,含有大量維生素,果肉中還有大量蛋白質、糖分、果膠等,常吃有助于身體健康。
櫻桃含有大量微量元素和維生素,蛋白質和碳水化合物含量也較高。研究表明,櫻桃中的鐵元素含量在所有水果中居首,缺鐵病人可多食用。
冬季養(yǎng)生水果中,甘蔗不可忽視。當冬季出現(xiàn)皮膚干燥、嗜睡或反應力低下等情況時,多吃甘蔗有助于恢復,還能讓人神清氣爽。
橙子是冬季家庭常見水果,其維生素C含量尤其豐富,食用半個橙子就能滿足人體一天對維生素C的需求,常吃可提高身體免疫力,減少患病可能。
綜上所述,冬季適當食用蘋果、草莓、櫻桃、甘蔗、橙子等水果,能為身體補充營養(yǎng),增強免疫力,有益健康。
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