冬季養(yǎng)生水果推薦

水果對人體健康有益，但很多人尤其是在冬天會嫌棄水果太冰，擔心導致感冒等而不喜歡吃。實際上，冬季多吃水果好處多多。以下為您介紹幾種冬季養(yǎng)生水果：

• 蘋果

  蘋果富含多種營養(yǎng)物質，冬季經(jīng)常食用可促進身體健康，提高身體免疫力，降低冬季生病幾率。

• 草莓

  草莓營養(yǎng)豐富，含有大量維生素，果肉中還有大量蛋白質、糖分、果膠等，常吃有助于身體健康。

• 櫻桃

  櫻桃含有大量微量元素和維生素，蛋白質和碳水化合物含量也較高。研究表明，櫻桃中的鐵元素含量在所有水果中居首，缺鐵病人可多食用。

• 甘蔗

  冬季養(yǎng)生水果中，甘蔗不可忽視。當冬季出現(xiàn)皮膚干燥、嗜睡或反應力低下等情況時，多吃甘蔗有助于恢復，還能讓人神清氣爽。

• 橙子

  橙子是冬季家庭常見水果，其維生素C含量尤其豐富，食用半個橙子就能滿足人體一天對維生素C的需求，常吃可提高身體免疫力，減少患病可能。

綜上所述，冬季適當食用蘋果、草莓、櫻桃、甘蔗、橙子等水果，能為身體補充營養(yǎng)，增強免疫力，有益健康。

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