夏季天氣炎熱，經(jīng)常出汗就會(huì)導(dǎo)致心氣渙散，因此一直都有夏季要養(yǎng)心的說(shuō)法。都說(shuō)民以食為天，食物是我們所離不開(kāi)的，那么夏季養(yǎng)生可以從飲食入手嗎？夏季吃什么能夠起到養(yǎng)心的作用呢？

1. 苦瓜

當(dāng)炎熱的夏季來(lái)臨的時(shí)候，因?yàn)槿梭w的消化液分泌減少后，就會(huì)導(dǎo)致很多人在夏季都沒(méi)有食欲。而苦作為五味之一，能夠起到幫助增加食欲的功能。因此苦瓜的作用就出來(lái)了，它具有清心降火的功效，可以幫助在夏季起到養(yǎng)心的作用。

2. 蓮子

因?yàn)橄募镜臅r(shí)候心臟是最為脆弱的，天氣炎熱導(dǎo)致人們總是煩躁不已。；蓮子具有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎的作用，不僅如此，蓮心還有抗心律不齊的作用。

3. 小麥

在夏季養(yǎng)心的時(shí)候，可以選擇用小麥熬粥食用，因?yàn)樾←溇哂叙B(yǎng)心神和益氣的作用，對(duì)于失眠和神志不清的人群都是非常適用的。

4. 芹菜

芹菜中含有豐富的維生素和纖維素，多吃芹菜，對(duì)于患有心血管疾病或者心臟病的患者都有預(yù)防和治療的作用。