春季飲食養(yǎng)生建議

飲食攝入需平衡

在身體進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中，飲食攝入量要保持平衡。春季屬陽(yáng)，陽(yáng)氣如同保護(hù)身體的防護(hù)網(wǎng)。春季一般可多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但要成比例、適量攝入。暴飲暴食會(huì)讓身體處于亞健康狀態(tài)，甚至為疾病埋下隱患。

遵循孫思邈飲食建議

名醫(yī)孫思邈曾說(shuō)，春天應(yīng)多吃甜的食物，少吃酸的食物。因?yàn)榇杭境蕴鹉苎a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃。中國(guó)古代就有“民以食為天”的說(shuō)法，脾胃旺盛，人才可能延年益壽，正所謂“能吃才是福氣”，所以春天要適當(dāng)吃甜食，少吃酸食。

飲食合理清淡

春季飲食不宜大魚(yú)大肉、頓頓山珍海味，應(yīng)做到合理清淡。春天較為干燥，除保證每天八杯涼白開(kāi)的水分?jǐn)z入外，還不能缺少時(shí)令蔬果。蔬菜和水果富含大量維生素和微量元素，人體在春天常出現(xiàn)口臭、口瘡、口腔潰瘍等問(wèn)題，正是缺乏這些營(yíng)養(yǎng)的緣故。

總之，只有合理安排飲食，人的身體才能健康。參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)經(jīng)典文獻(xiàn)。