產(chǎn)后女性坐月子營(yíng)養(yǎng)餐做法

為助力產(chǎn)后女性盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，以下是幾種適合坐月子女性的營(yíng)養(yǎng)餐做法。

母雞燉山藥

• 食材準(zhǔn)備：一只老母雞，30克黃芪、15克黨參、適量山藥、紅棗，50克黃酒。
• 做法：先將老母雞剖膛洗凈備用，把黃芪、黨參、山藥、紅棗放進(jìn)雞肚里，再將黃酒澆在中藥材上，隔水蒸熟。
• 功效：對(duì)脾胃虛弱、乳汁較少的產(chǎn)后女性有益。

烏骨雞湯

• 食材準(zhǔn)備：一千克烏骨雞肉，鹽、蔥、姜、酒，15克黨參、枸杞，25克黃芪。
• 做法：將烏骨雞肉洗凈切碎，與鹽、蔥、姜、酒拌勻，放入黨參、枸杞、黃芪，隔水蒸20分鐘左右。
• 功效：適合產(chǎn)后非常虛弱的女性。

紅棗田七燉雞

• 食材準(zhǔn)備：200克鮮雞肉（去皮），5克田七，幾粒紅棗，一片姜，少許鹽。
• 做法：先將紅棗去核、泡軟，田七切成薄片稍沖洗，雞肉洗凈瀝水；把所有材料加開(kāi)水，大火燉兩小時(shí)后加調(diào)味料。

這些食譜營(yíng)養(yǎng)豐富，能滿足產(chǎn)后女性不同的身體恢復(fù)需求。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：暫無(wú)權(quán)威公開(kāi)站點(diǎn)可提供，一般此類食譜知識(shí)來(lái)源于傳統(tǒng)養(yǎng)生及母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。