春季飲食養(yǎng)生原則

不同季節(jié)養(yǎng)生對(duì)應(yīng)的身體部位臟腑有所不同，有些食物在特定季節(jié)不宜食用。春季屬木，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為脾氣大是肝火旺盛的表現(xiàn)，因此春季要注意保持心情舒暢，避免大發(fā)脾氣，以防止肝火過旺。

春季人體新陳代謝較為旺盛，可適當(dāng)食用辛甘食物，如韭菜、菠菜、白蘿卜、芹菜、香菜、薏苡仁等。但飲食仍應(yīng)以清淡為主，且要少吃酸味食物，因?yàn)樵谖逦吨兴嵛度敫?，具有收斂止瀉的作用，會(huì)影響陽(yáng)氣的生發(fā)。

春季食療養(yǎng)生無需過多進(jìn)補(bǔ)藥膳，只要不過于重口味，保持飲食清淡即可。同時(shí)，要保持樂觀向上、開闊自然的心態(tài)，這有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。

春季適合外出游玩踏青，進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，如散步等，以舒緩身心，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

結(jié)論：春季養(yǎng)生要注重養(yǎng)肝，在飲食、心態(tài)和運(yùn)動(dòng)等方面遵循相應(yīng)原則，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

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