應(yīng)對(duì)腳痛問題的方法

生活中不少人因腳大拇指出現(xiàn)炎癥就去醫(yī)院手術(shù)切割，其實(shí)這種做法有些夸張。那么腳痛該怎么辦，日常生活中怎樣應(yīng)對(duì)最合適呢？以下是一些有效方法：

給腳跟加上襯墊

科爾曼博士建議，買鞋時(shí)把手放進(jìn)鞋里并下壓，若鞋底有彈性，意味著有更好的緩沖墊。隨著年齡增長(zhǎng)，腳跟易受傷，在鞋子里添加一雙襯墊，可減少腳步疼痛。

在合適的時(shí)間買鞋

如果條件允許，盡量在下午或傍晚買鞋。經(jīng)過一天活動(dòng)，腳會(huì)稍微腫脹，此時(shí)買的鞋不會(huì)太緊。需注意，買鞋時(shí)不要穿厚棉襪或長(zhǎng)襪。

交替冷熱水泡腳

當(dāng)腳因行走過多感到疲倦不適時(shí)，晚上9點(diǎn)左右用熱水和冷水交替泡腳是不錯(cuò)的方法。這樣能促進(jìn)腳部血管收縮，加快血液循環(huán)，有效緩解腳痛癥狀。

拉伸小腿

伸展跟腱可減輕腳痛，是一種有效的緩解方式。

綜上所述，通過給腳跟加襯墊、選擇合適時(shí)間買鞋、交替冷熱水泡腳和拉伸小腿等方法，能較好地應(yīng)對(duì)日常生活中的腳痛問題。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：無明確原始權(quán)威站點(diǎn)，內(nèi)容基于常見健康知識(shí)整理。