在臉頰長(zhǎng)痘痘期間，要充分的注重飲食習(xí)慣的調(diào)整，要充分注重飲食的營(yíng)養(yǎng)與健康。接下來(lái)看看臉頰長(zhǎng)痘痘吃什么最合適？

1.海鮮

海鮮含有必需的不飽和脂肪酸。多吃海鮮，特別是含汞量低的海鮮，如鳳尾魚(yú)，鮭魚(yú)，鮭魚(yú)，章魚(yú)，黃魚(yú)，金槍魚(yú)罐頭，蝦，蟹等，但不要吃頭魚(yú)，鯊魚(yú)，劍魚(yú)和大西洋鯖魚(yú)鯉魚(yú)。高含量汞的魚(yú)可以調(diào)節(jié)我們身體中不飽和脂肪酸的比例，以更好地促進(jìn)痘痘的消失。

2.蔬菜和水果

橘子、胡蘿卜和西紅柿等水果和蔬菜，富含胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后，有助于維持皮膚角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞的正常代謝，并減少皮脂分泌。大白、甘藍(lán)和西蘭花等蔬菜具有抗氧化特性。該效應(yīng)可能有益于痘痘炎癥修復(fù)。

3.富含硒的食物

鮭魚(yú)、龍蝦等富含硒的食物。硒可以抗氧化，并促進(jìn)炎癥消失。同時(shí)，硒還可以提高血液中維生素E的水平。

4.綠茶

綠茶中的茶多酚可以降低皮膚中氧自由基的含量，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的影響。