剛生完孩子的女性由于在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的能量和元?dú)?，從而?dǎo)致了產(chǎn)后偏頭痛等諸多不適，所以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常必要的。產(chǎn)后頭痛飲食的原則主要有以下幾點(diǎn)。

1、不挑食、不偏食，全面營(yíng)養(yǎng)合理膳食是飲食的基本原則，不僅要充分滿足媽媽的身體需要，對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，也許要保證寶寶的健康。所以挑食或偏食的習(xí)慣必須改正。

2、忌口也不可以盲目，要在科學(xué)的基礎(chǔ)上忌口。民間流傳的很多說(shuō)法實(shí)際上是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，要學(xué)會(huì)分清哪些消息是真實(shí)可信的，哪些是虛假不可信的。

3、通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不是越讀越好，比如說(shuō)吃雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但如果一天吃很多雞蛋也會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量，增加腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良，對(duì)于緩解產(chǎn)后頭痛也沒(méi)有任何好處。

4、產(chǎn)后可以多補(bǔ)充一些動(dòng)物肝臟和豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豬骨頭湯和豬蹄也可以適量的多吃一些，快速恢復(fù)元?dú)猓瑢?duì)緩解產(chǎn)后頭痛有很大對(duì)幫助。