由于媽媽剛生完寶寶，身體還是處于虛弱狀態(tài)，有些人就誤以為哺乳期是不能減肥的。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的。然而恰恰相反，在哺乳期減肥還更有效。通常情況下，在孕期，正常體重的媽媽會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存幾公斤的脂肪，為了能分泌乳汁。而超重肥胖的媽媽就不需要儲(chǔ)存乳汁，因?yàn)樽陨淼闹揪妥銐騺?lái)制造乳汁了。

哺乳期媽媽是可以減肥，但是不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)楣?jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足無(wú)法分泌乳汁，所以想要通過(guò)節(jié)食減肥最好是等寶寶斷奶后再減肥，不然就通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥。

但是，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥也需要注意幾點(diǎn)。剛生產(chǎn)完不宜做大量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)影響子宮的康復(fù)。另外在身體還未恢復(fù)之前，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現(xiàn)，從而會(huì)使女性提前衰老。

如果是自然分娩的媽媽?zhuān)瑒偵a(chǎn)完后可以在床上做一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)抬抬腿、翻翻身、做做縮肛運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，拆線前要下地去散散步，可以在床上適當(dāng)?shù)姆?。拆線后也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。