防范于未然，與其等到肚子脹氣的時(shí)候才來(lái)尋求解決方法，還不如在平時(shí)生活中多加注意。任何疾病都是有跡可循，在生活中避開(kāi)一些不良習(xí)慣，就能預(yù)防肚子脹氣。

1、很多孕婦在孕期非常注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這是必須的，但也要控制好。孕婦應(yīng)該多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，但也不宜一下子吃太多，或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持腸胃的蠕動(dòng)。

2、孕婦身體不便，運(yùn)動(dòng)量下降，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是對(duì)孕婦的身體有好處的。在飯后散步可以有助于腸胃運(yùn)動(dòng)。

3、維生素能提高人體腸胃的蠕動(dòng)能力，孕婦要注意補(bǔ)充充足的維生素，對(duì)防止肚子脹氣有非常大的好處。

4、平時(shí)有些食物屬于產(chǎn)期食物，如豆類(lèi)、汽水、油炸類(lèi)食物和糯米等，這些都應(yīng)該減少進(jìn)食，而甜食會(huì)使胃酸過(guò)多，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)下降，所以甜食也應(yīng)該減少進(jìn)食。