腰肌勞損的應(yīng)對方法

腰肌勞損從字面理解，是因腰肌勞作損傷引發(fā)的疾病。很多人擔(dān)憂患病后會終身受擾，其實只要對癥治療，是能夠恢復(fù)的。以下為您詳細(xì)講解應(yīng)對辦法：

因勞動過強導(dǎo)致的腰肌勞損

此類腰肌勞損是勞動強度過大所致，平時注意休息可有效改善。若條件允許，更換工作或避免導(dǎo)致勞損的活動是最佳選擇。日常生活中，要佩戴護(hù)腰，少做彎腰運動，睡硬板床。若休息后癥狀未緩解，可服藥或進(jìn)行局部治療。

因長期久坐導(dǎo)致的腰肌勞損

長期久坐的工作易造成腰背部肌肉韌帶慢性損傷?；颊呖傻秸?guī)醫(yī)院采用按摩、針灸等方法治療。同時，生活要規(guī)律，有條件可適當(dāng)參加體育鍛煉，尤其是背部伸展運動。飲食上應(yīng)盡量清淡，避免煙酒刺激。

腰肌勞損患者的日常注意事項

患者不能睡在潮濕的地方，以防寒氣侵入加重癥狀。要根據(jù)氣候變化及時增減衣物，出汗后要更換濕衣服并擦干身體。

總之，腰肌勞損雖會帶來困擾，但只要采取合適的治療和防護(hù)措施，是可以緩解和恢復(fù)的。

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