很多產(chǎn)婦在生完孩子后，覺(jué)得大功告成，其實(shí)不只是這樣的。產(chǎn)婦在生完孩子之后，身體是非常的虛弱，一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣。但是補(bǔ)鈣不能盲目，一定要注意一些注意事項(xiàng)。那么產(chǎn)婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些？

草酸類：菠菜、韭菜、竹筍等蔬菜。懷孕后，很多孕媽媽開(kāi)始注意多吃蔬菜水果，但有些澀蔬菜含有草酸，草酸可以在腸道中與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀物，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃500-750克蔬菜和水果。你也可以先用這些蔬菜煮水，去掉澀味，然后做飯。

植酸類：大米、面粉、大米和面粉中含有的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生人體不能吸收的植酸鹽，鈣鹽和鎂鹽，大大減少人體對(duì)鈣的吸收。因此，母親可以先將大米浸泡在適量的溫水中一段時(shí)間，以使大米中的肌醇六磷酸酶分解大部分植酸;并且發(fā)酵面食分泌的谷氨酸也可以水解面粉中的植酸，并且避免影響身體對(duì)鈣的吸收。